北京爱康顺达呼吸机专卖店
呼吸机
呼吸机
 
 
购买呼吸机联系电话

公司电话:010-51266794 / 63867816
传    真:010-63867816
联 系 人:13911558796  裴经理
          13366998121  张经理
公司地址:北京市丰台区西三环南路
57号美克大厦506室(丽泽桥西南200米)

您的当前位置:网站首页>>睡眠知识>>让您远离健康 最伤睡眠的8种食物     
让您远离健康 最伤睡眠的8种食物
信息来源:爱康顺达呼吸机专卖    发布时间:2014-4-28

  鸡肉。“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说,“当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。”所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。

 


     汉堡。这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏。此外,这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌,导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障,还会影响食道和胃在夜间的正常运转。

    酒类。“任何含有酒精的饮品都会影响睡眠。” 罗森伯格博士说,酒精加速新陈代谢,从而增加起夜的次数。有研究指出,女性在睡前每喝一杯鸡尾酒,不仅会平均减少19分钟的睡眠时间,还会减少深度睡眠时间。罗森伯格说,醉酒会加重打鼾,这还会影响伴侣的睡眠。

 

    咖啡。罗鲁斯说,咖啡因是种中枢神经兴奋剂,睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过,由于每个人对咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡会影响睡眠,在不同人之间会有差异。

 

    黑巧克力。黑巧克力不仅卡路里含量高,还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因,这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道,巧克力含有的可可碱也会引起失眠。

 

    碳酸饮料。碳酸类饮料含有甲苯酸钠,这种物质会刺激胃肠道,导致胃酸倒流,从而影响睡眠。此外,部分碳酸饮料中也含有咖啡因,影响睡眠。

 

    红牛。红牛等功能饮料中含有大量咖啡因。226克红牛就含80毫克咖啡因,相当于喝了182克普通咖啡。而“五小时能量”(美国的一种功能饮料)仅56克就含有200毫克咖啡因,这等于喝了454克普通咖啡。克里·甘斯建议,咖啡因含量高的饮料,早晨喝较好。

 

    印度咖喱。不仅是咖喱,大多重口味的香料都影响睡眠。一项澳大利亚研究显示,在晚餐中加入塔巴斯克辣椒酱(一种美国辣椒酱)和芥末的人,睡眠质量更差。这些香料还会损伤心脏。所以晚餐应吃得清淡点,少吃加了辣椒、芥末的食物。


 
新一代瑞思迈S9 EscapeAuto适合打鼾睡眠暂停患者
【 查看详细 】
澳大利亚瑞思迈S9Autoset单水平全自动呼吸机
最新一代瑞思迈S9AutoSet适合打鼾睡眠暂停患者
【 查看详细 】
瑞思迈S9 Auto25原装进口
【 查看详细 】
瑞思迈ST呼吸机
瑞思迈S9 VPAP ST双水平无创呼吸机,主要是用来治
【 查看详细 】
伟康567P单水平呼吸机
美国飞利浦伟康567P中文界面呼吸机,不仅是在外
【 查看详细 】
飞利浦伟康767双水平
美国飞利浦伟康呼吸机北京爱康顺达官网为您讲解
【 查看详细 】
伟康X500梦系列
2016年最新上市的伟康梦系列呼吸机,此款梦幻单
【 查看详细 】
伟康梦系列双水平呼吸机
2016年最新款美国原装进口飞利浦伟康梦系列双水
【 查看详细 】
返回首页 | 关于我们 | 产品介绍 | 服务优势 | 优惠活动 | 资质认证 | 客户沟通 | 联系我们 | 网站地图
上班时间(9:00-18:00) 公司地址:西三环南路57号美克大厦506室  010-51266794 63867816 13911558796 13366998121  010-63867816   京ICP备1016041-3