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打鼾者的自助如何治疗打呼噜,怎么治疗打鼾伟康呼吸机瑞思迈呼吸机
信息来源:爱康顺达呼吸机专卖    发布时间:2014-11-2

 打鼾打到房顶掉渣并非男士的专利。男女打鼾的比例一般是四比一。

 
 
  打鼾不是好事情,因为它在你不知道的情况下影响你的睡眠,也就是说你醒来的时候脾气暴躁,但是却不知道为了什么。而且,这很令人尴尬。这些噪音来自于当空气穿过你松弛的软腭时发生的共鸣,即靠近你的扁桃腺下面的部分
  
  自助方法:
  
  ◆保持你的体重。你咽喉部分的脂肪越多,当你睡眠时你的软腭被挤压和紧缩的可能性就越大。
  
  ◆睡觉前四小时不要接触酒精—它导致你咽喉部分的肌肉韧性不好、松弛,使你的鼾声更大。
  
  ◆不要吸烟—它导致你的鼻腔壁发炎,阻碍呼吸。
  
  ◆不要像上躺着睡觉—你的舌头会向后滚,然后阻碍你的呼吸道。
  
  尤其那些鼾声很高的人会有“睡眠时呼吸暂停综合症”的现象。患者的睡眠经常被打扰,一天夜里要醒来很多次(经常还意识不到),窒息或者呼吸不足,是由咽喉缩窄,然后很少甚至没有空气通过造成。如果你白天极度疲劳,夜间则易怒、烦躁不安,这很有可能就是症结所在。
3打呼噜为什么会出现呼吸暂停现象?
打呼噜是一种较普遍的现象,打呼噜可不是熟睡。人在睡眠时全身放松,如果鼻咽喉这三个部位有阻塞,气流冲击狭窄的部位,引起共鸣腔的振动而发出不同程度的响声。
 
 
 
     气道阻塞越重呼噜声就越响,当阻塞的程度较重时,就会出现吸气困难乃至呼吸停止,继而缺氧和二氧化碳潴溜,血液内为低氧血症和高碳酸血症,刺激中枢发出指令,呼吸肌强烈运动,将肺内的气体排出,然后深吸一口气,这就形成阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
 
 
 
   由于体内缺氧和二氧化碳潴溜,全身各个部位都会受到不同程度的损害,尤其是心血管系统和中枢神经系统,表现为心率失常,心肌受损,高血压,白天精神萎靡不振,无精打采,注意力不集中,工作效率低下。
 
4治疗打呼噜的方法...
 
 在日常生活中,打呼噜常常被误认为是“睡得香”或太累所致,殊不知,严重者其实是一种病症,不仅影响他人的休息,还危及自身的健康,严重者将导致心脏病,高血压和中风等。
 

 
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